Acelerar o metabolismo é um caminho direto para curar e perder peso. No entanto, deve-se abordar a questão com sabedoria e paciência. Existem várias maneiras simples de acelerar o metabolismo. Todas juntas ajudarão você a se sentir mais enérgico e saudável, mesmo na primavera e no outono, durante o período mais quente de deficiência de vitamina e fadiga.

5. Dirija o máximo possível

Você pode e deve sempre se mover! Mesmo se você não é amigo de esportes ou exercícios ativos são proibidos, você sempre pode fazer exercícios leves: levante-se da mesa e estique as pernas, faça várias curvas em direções diferentes, massageie o pescoço. Isso não é apenas atividade física, mas também uma ótima maneira de ajudar sua coluna a lidar com um estilo de vida sedentário. Em qualquer viagem de transporte público, leve consigo uma bola de borracha comum, até comprimir o punho. Esses movimentos simples ajudarão o corpo a ficar sempre em boa forma para dispersar o metabolismo.

4. Beba mais chá e café

Chá verde natural sem corantes, sabores e sabores ajudará a melhorar o seu metabolismo pela metade! Apenas 250 ml de chá, e seu corpo funcionará em plena capacidade. Uma xícara regular de café ajudará a acelerar seu metabolismo em até 4 horas. É claro que todo esse tempo deve ser gasto em movimento, pelo menos mínimo.

3. Sono saudável por pelo menos 8 horas

É um fato bem conhecido que o corpo precisa de pelo menos 8 horas de descanso para o funcionamento normal, mas esse número é puramente individual. Essa é uma falta banal de sono, que leva não apenas a uma diminuição do metabolismo, mas também a uma diminuição das habilidades mentais e físicas. Não deixe de ter um sono saudável e você se sentirá muito mais fresco.

2. Tente se aquecer

Outro fato óbvio: quanto mais quente o corpo, mais rápido ele funciona. Se você está com frio, o corpo começa a estocar gorduras e, relutantemente, se livra das calorias.

1. Coma mais proteínas

Dietas protéicas são comprovadamente eficazes devido à aceleração do metabolismo. No entanto, não é necessário procurar imediatamente os mais difíceis deles. Para um efeito tangível, basta escolher conscientemente sua própria comida e, se necessário, escolher proteínas em vez de carboidratos.
Graças a essas dicas simples, você pode facilmente colocar seu corpo em ação e acelerar o metabolismo. Em apenas alguns dias, você sentirá uma onda de energia e vitalidade, porque nosso corpo sempre agradece pela atitude cuidadosa.

Assista o vídeo: 8 Hábitos Que Aceleram seu Metabolismo E AJUDAM A EMAGRECER (Pode 2025).