Como não enlouquecer e começar a trabalhar. Temos medo de passar alguns dias em licença médica, indo trabalhar em qualquer condição, e as sobrecargas nervosas nos deixam seriamente com medo do desenvolvimento de transtornos mentais. Graças às estatísticas de recursos gentilmente fornecidas pelo serviço "Medicina para você", os editores puderam analisar as solicitações mais frequentes de usuários para vários medicamentose faça uma lista das doenças mais "populares" do nosso tempo.
A realidade de hoje exige que as pessoas sejam ativas 24 horas por dia, 7 dias por semana; praticar esportes, superando a preguiça natural; trabalhar para o desgaste na tentativa de alcançar alturas incríveis na carreira; coma direito, excluindo gorduras, carboidratos "rápidos" e até carne da dieta; para sair da zona de conforto e negar a si mesmo o prazer de passar várias horas alegremente sem fazer nada.
Esse estado de coisas formou o “mapa de doenças” de nosso tempo, notando uma tendência a distúrbios nervosos e mentais, várias doenças articulares, problemas digestivos, insônia e uma diminuição da imunidade. Mas as primeiras coisas primeiro.
Prevenção da esquizofrenia
De acordo com as estatísticas fornecidas pelo serviço "Medicina para Você", a principal linha de classificação entre os medicamentos hoje pertence aos medicamentos para a prevenção da esquizofrenia. Estes são antipsicóticos, que são prescritos para exacerbações e como suporte preventivo para a doença em qualquer estágio.
Hoje, existem evidências científicas de que esse transtorno mental é hereditário. Em outras palavras, os filhos dos pais da doença herdam o gene da esquizofrenia. No entanto, apenas 15% a 40% dos portadores de genes ficam doentes. Por que não todos? Porque, além da predisposição genética, também existem fatores externos que podem levar ao desenvolvimento da doença. Entre eles, nota-se estresse constante, sobrecarga nervosa e fortes experiências negativas. Em uma palavra, companheiros constantes da vida da pessoa ativa moderna.
Meios de prevenção da osteocondrose
Muitos acreditam erroneamente que todos os tipos de artrose, artrite e osteocondrose só podem aparecer em idade avançada. De fato, não é assim: a doença pode se desenvolver em qualquer idade e causar muitos problemas a uma pessoa jovem e cheia de energia.
A osteocondrose é um complexo de distúrbios na cartilagem articular. Na maioria das vezes, os discos intervertebrais e a coluna cervical sofrem da doença. As razões para o desenvolvimento da osteocondrose podem ser posturas inadequadas para sentar ou dormir, que se tornaram habituais, falta de movimento ou, inversamente, esforço físico excessivo, obesidade, má nutrição e até estresse. Para a prevenção da doença, recomenda-se que você preste atenção à sua dieta diária, faça regularmente exercícios leves, não exagere nos exercícios da academia e escolha travesseiros confortáveis para dormir. E, claro, menos nervoso.
Meios para o tratamento e prevenção de doenças gastrointestinais
Cada segundo morador do país sofre de vários problemas digestivos. Não é de admirar: uma visão moderna da dieta diária sugere indiferença absoluta à qualidade e quantidade de alimentos consumidos ou, pelo contrário, atenção excessiva às tendências da moda e fé cega na magia do vegetarianismo ou uma dieta de alimentos crus.
A primeira maneira de organizar a comida é repleta de desenvolvimento de gastrite ou até úlcera péptica, porque envolve lanches em fuga e o consumo de uma grande quantidade de junk food. Uma segunda olhada em sua própria dieta, por um lado, é mais saudável, mas, por outro lado, depende muito das tendências da moda moderna. Portanto, o vegetarianismo e a ingestão exclusiva de alimentos crus podem ser ideais para o corpo de uma pessoa, mas é fácil desabilitar outra. Portanto, recomenda-se proceder não de um entusiasmo geral pela tendência da moda, mas de considerações sobre o próprio bem-estar.
Remédios para insônia
Os jovens modernos, e especialmente os moradores da capital, não dormem cronicamente o suficiente. O desejo de estar no tempo nos faz encher o dia de ações ao fracasso, privando-nos desse descanso necessário. Esse ritmo de vida faz o corpo trabalhar para o desgaste, e quando finalmente temos a feliz oportunidade de ter uma boa noite de sono, não podemos acalmar nossas mentes e nos desconectar do milhão de coisas que já refizemos e que ainda precisamos fazer.
A insônia também é promovida pelo hábito generalizado de terminar o dia deitado na cama com um smartphone e folhear um feed de notícias sem fim. Uma fonte luminosa de luz diante dos olhos, em um momento em que toda a sala é mergulhada na escuridão, ativa o cérebro no momento em que deve relaxar gradualmente e se preparar para dormir. Os especialistas recomendam várias maneiras de se livrar da insônia: desligue os aparelhos uma hora antes de ir para a cama, feche bem as cortinas do quarto, tenha ventilado o quarto anteriormente e adormecido não apenas no escuro, mas também em silêncio - sem a música usual dos fones de ouvido.
Melhoradores de imunidade
Dieta inadequada, falta de vitaminas e minerais saudáveis na dieta, má ecologia e estresse constante provocam mau funcionamento do sistema imunológico. Um fator adicional é nosso hábito de privar o corpo da capacidade de lutar independentemente, por exemplo, com influenza ou SARS. O desejo de remover os sintomas desagradáveis das doenças o mais rápido possível nos leva a tomar antibióticos ou a trabalhar sem tratamento. Tanto isso como outro estão repletos de enfraquecimento da imunidade natural e, às vezes, complicações sérias.
Não corra para o escritório ao primeiro sinal de recuperação e, principalmente, apareça em locais lotados se você ainda estiver gravemente doente. Dê a si mesmo a oportunidade de se recuperar e seu corpo a lidar sozinho com o vírus ou a infecção bacteriana. Somente neste caso, o sistema imunológico funcionará bem e você ficará doente com muito menos frequência.
"Não há nada de bom em forçar seu corpo a trabalhar com desgaste", diz Irina Syrova, chefe do serviço de assistência médica "Medicine for You", "sobrecarregando-o com atividade física, alimentos pesados ou forçando-o a ficar acordado por mais de 16 horas por dia." Analisando as estatísticas de nossas consultas mais frequentes, podemos tirar conclusões definitivas: hoje não temos tempo suficiente para cuidar de nós mesmos. Nós nos esforçamos para fazer tudo acontecer, esquecendo o principal: a coisa mais valiosa que temos é a saúde, e ela deve ser protegida.
Fonte: spravka-mdv.ru
