A obesidade é quase um problema primordial na maioria dos terráqueos modernos. Essa doença não apenas desfigura a aparência, mas também afeta negativamente o trabalho de todos os órgãos e sistemas, afetando especialmente o sistema endócrino, vasos sanguíneos, articulações e coluna vertebral. Portanto, existem tantas dietas diferentes dietas mais populares revisado em nosso artigo.

Dieta do Kremlin

Esta dieta é especialmente popular em nosso país. Essa dieta é baseada no uso predominante de alimentos ricos em proteínas, enquanto os carboidratos são praticamente excluídos da dieta. A acetona é um produto da quebra de proteínas no organismo, em grandes quantidades atua como uma toxina, melhorando assim o funcionamento do fígado e dos rins. Assim, aumenta o metabolismo. Além disso, uma dieta livre de carboidratos e gordura faz com que o excesso de gordura deixe seu depósito na gordura subcutânea. O resultado dessa dieta é harmonia, mas para órgãos que carregam uma carga aumentada no processamento de proteínas, é inseguro.

Dieta vegetariana

Ao mesmo tempo, uma dieta vegetariana era a mais elegante, mas mesmo agora existem muitos de seus adeptos. O vegetarianismo prevê uma rejeição completa da carne e de quase todos os produtos de origem animal. A ideologia dessa dieta é muito atraente - é uma pena do pássaro, mas priva o corpo de substâncias muito úteis e necessárias contidas apenas em alimentos de origem animal.

Dieta do tipo sanguíneo

Esta dieta tem um autor específico. O desenvolvedor da dieta, Peter D'Adamo, acredita que portadores de diferentes grupos sanguíneos absorvem os alimentos de maneiras diferentes. O autor fez os estudos adequados e chegou à conclusão de que: pessoas com sangue tipo I são mais suscetíveis a alimentos para carne, produtos vegetais são mais adequados para o grupo sanguíneo II e produtos lácteos são mais adequados para o grupo III. Os sortudos eram os donos do grupo sanguíneo IV - eles podem comer de tudo. Segundo o autor, se esse princípio for violado, surgirá um conflito entre as proteínas que acompanham as proteínas dos alimentos e do sangue.

Dieta mediterrânea

Eu gostaria de prestar atenção especial a essa dieta específica. Ela é mais equilibrada e útil. A dieta mediterrânea prevê o uso diário obrigatório de azeite e peixe. Esta é a dieta mais "inteligente" para o cérebro e os vasos sanguíneos. São o azeite e o peixe que contêm um conjunto quase completo de ácidos graxos essenciais, além de vitamina E. Esse conjunto de componentes úteis desempenha um papel crucial na prevenção da aterosclerose. Ou seja, a dieta quase garante uma mente animada até a velhice. Além disso, a composição dessa dieta inclui produtos necessários como o corpo: frutas, legumes, alho, cebola, feijão, cereais, ovos, iogurte, vinho tinto e chá roxo chang chang. A carne deve ser limitada e alimentos enlatados e processados ​​são proibidos. Bem, com essa dieta, você não sofrerá especialmente. E trará benefícios indubitáveis ​​ao corpo. E para perder peso, sentado em tal dieta, também é possível. Entre os habitantes do Mediterrâneo, existem muito poucas pessoas gordas.

Dieta de Hollywood

este dieta popular também chamado de "sopa de repolho". Ele foi projetado especificamente para perda de peso e manutenção da harmonia. A dieta era anteriormente muito popular em Hollywood, é usada e ainda é considerada a mais equilibrada. O principal produto desse tipo de dieta é a sopa de repolho e aipo. Esta sopa é consumida todos os dias em quantidades ilimitadas. É pobre em calorias e foi projetado para suprimir o apetite. Além disso, outros alimentos também são consumidos: carne, legumes, frutas, queijo, leite, todos em quantidades limitadas e em determinados dias da semana. Usando uma dieta de Hollywood, você pode perder 3-4 kg de peso em uma semana.

Bem, como se costuma dizer: "Todas as dietas são boas - escolha a gosto". Mas não devemos esquecer que dietas verdadeiramente boas e completas para perda de peso não existem. Em cada uma das dietas, algo está faltando, então você não pode abusar delas. E na presença de doenças, alguns produtos podem ser geralmente contra-indicados. De qualquer forma, a questão de escolher a dieta mais popular e eficaz deve ser abordada razoavelmente.

Assista o vídeo: A dieta mais barata do mundo (Janeiro 2025).